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ゴールドジムに入会した
だって、
1人でフルタイムだと、11,220円／月（税込）なのが、
ファミリー2人だと、１名あたり 8,250円／月（税込）
なんと1,970円もお安くなる！
とりあえず、今週は、週３日通った。
今日のメニュー
土曜日の２時は人でいっぱいだったよ～。
- 血圧を測る
- ウォーミングアップ⇒時間がないためとばす（本当はダメ）
- ストレッチ⇒7分
- 初心者講習４回目開始（11回２セット）（予約しておいた）
- ロウイング
- チェストプレス
- レッグプレス
- アブドミナル
- ラテラルレイズ（New）
- BIG３
- ベンチプレス⇒25キロ、10回３セット
- デッドリフト⇒25キロ、15回３セット
- スクワット⇒20キロ、15回３セット
- ゴールドジム⇒自宅約６キロ ゆるラン
はじめてメンバーの人に話かけた。
ころで、今週はジムに入会して、はじめてメンバーの人と話したよ。
いつものようにストレッチをはじめたら、少し離れた場所にその人はいた。
女性専用エリアでストレッチしているから、その人も女性なんだろうけど、体格がとても立派であれ？この人女性？もしかして男性？（失礼！）と思った。
その人の側には工具入れのような物があり、「電動ねじ回し」のような、でも先がちがうものを身体の色々な場所にあてていた。
ハイパーボルト
「電動ねじ回し」のようなものの正体は、「ハイパーボルト」だった。
その女性に聞くと（顔を見たらすぐに女性だとわかった！）、身体にあてているのは、マッサージ器だと教えてくれた。
筋トレ前にマッサージすると、可動域が広がるし、筋肉をほぐすことができるんだって。
自宅に戻って少し調べて情報を見てみると、もしかしたらアフロが無知なだけでスポーツしている人なら知ってて当たり前のものなのかな？
トレーナーの1人に聞いたら知らないと言われたけど。
- 製造：HYPERICE社
- HYPERICE社は日本に代理店をもつ外資系企業で、テニスプレーヤーの世界女王である大坂なおみと契約している
- 毒舌のホリエモンが「絶対に買ったほうがいい！」と絶賛していた
- 安価な類似商品もたくさん販売されているけれど、ハイパーボルトはパワーがダントツ
- 鍼灸院でつかわれている
- 長年の腰の痛みがなくなった
くつたろう
ジム用の靴を買ったよ～ぬぎきしやすいのが快適♪
フリーウエイトでフォームの指導を受けている時に、グラグラして安定しなように感じると相談した。
すると、ランニングシューズのようにクッションがある靴は足がふわふわして安定しないから向いてないって教えてくれたよ。
そこで買ったのがこれ。作業靴。Amazonで千円ぐらいだった。
 | 価格:56,001円 |
迷ったんやけどさ、娘も一緒に入会するって言うから決めたよ！