アジア最大級ゴールドジムの初心者トレーニング説明会。

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ゴールドジムの利用を考えたら、まず、資料請求した方がいい理由。

ゴールドジムのビジター料金は高い。2,750円（税込）もする。なぜ、こんなに高い料金設定なのか。

ワンコインなどで気軽に利用できないようにして、わけがわからない新参者を混ぎれこませないようにするという、既存会員に対する配慮なのか。

でも、アフロは無料で体験させて頂いた。資料請求するとリーフレットが同封されていて、ビジター利用が１回無料で体験できるチケットが付いていたのだ。

予約する流れ

電話で無料チケットを利用して初心者トレーニング説明会を受けたいことを伝える
初心者トレーニング説明会を受けたい日時を伝える
1. 予約なしでも空きがあれば受けられるかもしれないが、予約するのがおすすめ
2. 登録と着替えにかかる時間（30分ぐらい）を考えて、余裕をもって設定する

アフロは平日だったからか、当日に予約がとれたよ！

当日の持ち物

スーパーアリーナの2F入口から入ると、気合がはいりまっくたエレベーターが目の前に。

ビルダーたちは、涼しい顔をしていても、このエレベーターを前にすると、静かな闘志を燃やすはずだと想像する。

ここから先は、実際にここに来た者しか目にすることは不可能。なぜなら、このドアの向こうからは撮影禁止区域に入るからだ。

本気で筋量を増やしたければ、焦ってすぐにマシンにとびついていけません。戦略的に計画を練り、効率よく筋量を増やす方法を模索してから実践しなければ怪我をしたり、時間の無駄になります。

最初の基本がとても重要。

初心者トレーニング説明会は、トータル1時間30分かかったよ。その時の状況によると思うけどね。アフロは女性２人で受けたよ。

初心者トレーニング説明会～その後の流れ

受付で登録（会員カードを作成する時に写真撮影あり。）
着替え（コロナ渦のためお喋り禁止）
マッチョなスタッフによる初心者講習
1. カウンセリング（スタッフが記録用紙に記入）、血圧測定
2. ストレッチ
3. チェストプレス（胸）
4. レッグプレス（脚）
5. ロウイング（背中）
6. アブドミナル（腹）
スタッフがメモしてくれた今日の記録用紙をケースにいれる
1. 次回来館した時は、自分の誕生月の棚から記録用紙を出し、クリップボードにはさんで2回目の講習を受ける準備をする。
お風呂で疲労回復（コロナ渦のためお喋り禁止）
1. シャワーで身体を洗う
2. 準天然光明石温泉に浸かる
3. ハイパージェットバスで疲労回復
4. 水シャワー（水風呂はなし）⇒サウナ⇒水シャワー
5. 髪を乾かす（ドライヤー完備）
プロテイン無料チケットを頂いたので、数量限定のミックスナッツ風味プロテイン（おいしい！）低脂肪牛乳割で栄養補給。