塩麹漬銘柄鶏むね肉と3種キノコとピリ辛胡麻のレンジ蒸し ネーミングがメチャクチャ長いよね～💦 やっぱり筋トレとくれば胸肉！高たんぱく質で低カロリー、しかも他の部位より安い！ 職場で食べるランチは自作筋トレ...

なぜゴールドジムか。 理由は簡単。ゴールドジムのトレーナーは他のジムのトレーナーと比較して、圧倒的に素晴らしい体格をしているからです。 大したことがない体格のトレーナーが色々と説明してくれても、それは机上の空論に過ぎませ...

トレーナーは、パワーリフティング全国大会優勝者。 知る人ぞ知る伊勢崎 勝史選手。パワーリフティング74kg級 全国大会優勝経験者で、現在はゴールドジムさいたまスーパーアリーナの店長さん。 優勝した時に挙げたデットリフトの...

仕事が繁忙期の残業地獄で、漫画描くのに間が空いちゃったよ(;^_^A こんにちは、いつまでも刺激を求めるアフロです。ゴールドジムは6ヶ月ぐらい通って退会してFIT365に乗り換えてん。ちょうど「乗換キャンペーン」なるもの...

何のおちもない内容ですが、 毎回、ジムに行くたびにもやもや してしまうんですよね。 ジムに行って２台しかないパワーラックが 両方ふさがっているとそこで テンションがダダ下がりになります。 もう帰ろうかと思うぐらい。 （実...

続きます‥次はモンモンすることの正体がわかります。 線が枠からはみ出たブサイクな形で アップしてしまいました。 アイビスで作成していますが、 手探りでやっていてイマイチよくわかりません^^; やり方がわかれば修正するつも...

ずっと４コママンガを描いてみたくて、 アイペンシルも準備していたものの、 描くと決めてから半年以上経ってしまった^^; 今回は筋トレ漫画ですが、 いずれ猫マンガも描いてみたい という野望があります。 上のマンガでは勝手に...

プロテインを買うより価値があるお金の使い道。 プロテインを買うぐらいなら、プロにパーソナルトレーニングしてもらった方がいい！ 以前から考えていたことです。 筋トレに関する本は、一般的なものから、マニアックなものまで家に1...

サボる口実が皆無な理由。 以前は、「走る予定だったけど、雨だから残念だけど無理だな～。」とよくサボっていました。 ジムに入会したその日からそんな言い訳は通用しない。 ジムには、トレッドミルや、クロストレーニングマシンがあ...

トレーニングに1番大切なこと トレーニングに１番に大切なことは なにをおいても継続すること。 そして継続するにはバランスが大事。睡眠時間を削ってトレーニングしてもそんなの意味がない。 トレーニング　栄養　ケア　休養 この...