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ゴールドジムの利用を考えたら、まず、資料請求した方がいい理由。
ゴールドジムのビジター料金は高い。2,750円(税込)もする。なぜ、こんなに高い料金設定なのか。
ワンコインなどで気軽に利用できないようにして、わけがわからない新参者を混ぎれこませないようにするという、既存会員に対する配慮なのか。
でも、アフロは無料で体験させて頂いた。資料請求するとリーフレットが同封されていて、ビジター利用が1回無料で体験できるチケットが付いていたのだ。
初心者トレーニング説明会の予約と持ち物
- 電話で無料チケットを利用して初心者トレーニング説明会を受けたいことを伝える
- 初心者トレーニング説明会を受けたい日時を伝える
- 予約なしでも空きがあれば受けられるかもしれないが、予約するのがおすすめ
- 登録と着替えにかかる時間(30分ぐらい)を考えて、余裕をもって設定する
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アフロは平日だったからか、当日に予約がとれたよ!
- 公的身分証明書(現住所が記載されているもの)
- 運転免許証
- 健康保険証
- 年金手帳
- パスポート
- 住民基本台帳
- 外国人登録証明書
- 身体を動かすことに適した室内履きのシューズ
- 登録するためのスマートフォン
- 水分補給(自動販売機あり。)、身体用の汗拭きタオル
- お風呂を利用する場合はその準備
- 水分補給のボトルと、汗を拭くタオルは袋に入れて持ち歩いた方がスマート
ゴールドジム専用エレベーター
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スーパーアリーナの2F入口から入ると、気合がはいりまっくたエレベーターが目の前に。
ビルダーたちは、涼しい顔をしていても、このエレベーターを前にすると、静かな闘志を燃やすはずだと想像する。
ここから先は、実際にここに来た者しか目にすることは不可能。なぜなら、このドアの向こうからは撮影禁止区域に入るからだ。
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全6回の初心者トレーニングでトレーニングの基本をマスター
本気で筋量を増やしたければ、焦ってすぐにマシンにとびついていけません。戦略的に計画を練り、効率よく筋量を増やす方法を模索してから実践しなければ怪我をしたり、時間の無駄になります。
最初の基本がとても重要。
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初心者トレーニング説明会は、トータル1時間30分かかったよ。その時の状況によると思うけどね。アフロは女性2人で受けたよ。
- 受付で登録(会員カードを作成する時に写真撮影あり。)
- 着替え(コロナ渦のためお喋り禁止)
- マッチョなスタッフによる初心者講習
- カウンセリング(スタッフが記録用紙に記入)、血圧測定
- ストレッチ
- チェストプレス(胸)
- レッグプレス(脚)
- ロウイング(背中)
- アブドミナル(腹)
- スタッフがメモしてくれた今日の記録用紙をケースにいれる
- 次回来館した時は、自分の誕生月の棚から記録用紙を出し、クリップボードにはさんで2回目の講習を受ける準備をする。
- お風呂で疲労回復(コロナ渦のためお喋り禁止)
- シャワーで身体を洗う
- 準天然光明石温泉に浸かる
- ハイパージェットバスで疲労回復
- 水シャワー(水風呂はなし)⇒サウナ⇒水シャワー
- 髪を乾かす(ドライヤー完備)
- プロテイン無料チケットを頂いたので、数量限定のミックスナッツ風味プロテイン(おいしい!)低脂肪牛乳割で栄養補給。
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帰りに受付で受け取った会員カード(ビジター利用でも作成する必要あり)。当日は仮カードでロッカーを利用する。
ゴールドジムのメリット・デメリット
最寄り駅にはたくさんのジムがあります。でも、通うとしたらアフロはゴールドジム一択。
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- スタッフのマッチョ率が高い
- ビック3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)のフォームを完璧に近付けたいという目的をサポートしてくれる
- マシンが充実している
- 本気でトレーニングに取り組んでいる人が多い
- 準天然光明石温泉、ハイパージェット、サウナで疲労回復できる(店舗による)
- アフロの仕事帰りの沿線上にある
- フルタイムの設定料金が11,220円で、他のジムに比較して割高
- 場所が、アフロが住む最寄駅ではないため、ちゃんと通えるか不安
![](https://i0.wp.com/kaorin-100year.com/wp-content/uploads/2022/03/3c1fdcdeec1cf82901246ba6aa26788e.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
さいたまスーパーアリーナの6Fがトレーニングルームになっているため、けやきひろばの緑をを眺めながらトレーニングも可能。そして、天井が高いのでとても解放感があった。
懸念事項としては、さいたまスーパーアリーナでイベントが開催されるとき。必然的に駅周辺の人口密度が高くなり、移動にストレスを感じるかもしれない。
ゴールドジムさいたまスーパーアリーナの概要
- 営業時間
- 月〜土:7:00〜23:00
- 日:8:00〜21:00
- ※休館日は大宮店のご利用が可能
- 最寄駅:さいたま新都心駅西口徒歩2分、北与野駅
- TEL:048-600-3939
- 提携駐車場【さいたまスーパーアリー】
- メンバーは2時間まで無料、
- 収容台数:275台
- 営業時間:7:00〜24:00
- 提携駐車場【けやきひろば】
- メンバーは2時間まで無料
- 収容台数:290台
- 営業時間:24時間
- 提携駐輪場
- 営業時間: 9:30~23:30(メンバーはその他の時間も利用可能)
- 収容台数:500台
- キッズルームあり
- 火~木 9:00~14:00、土 10:00~16:00(祝日も利用可)
- プロテインバーあり。水割、低脂肪牛乳割が選択可能
- バナナの販売あり。(1本50円)
- 女性専用エリアあり
トレーニング・ノート
簡単でいいから、トレーニングの内容を記録した方が絶対にいい。
これをしないと、せっかくのトレーニング効果が半減してしまう。
なぜなら、前回のトレーニング内容を全て覚えておくには無理がある。結果、記録していないと「負荷を段階的に増やしていく」という筋トレの大原則から外れてしまう。
- 日付
- 鍛えた部位
- 種目
- 重量
- レップ数(反復回数)
- 反省点・感想
![](https://i0.wp.com/kaorin-100year.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_3608.jpg?resize=728%2C971&ssl=1)
写真は、以前ゴールドジムに通っていた頃に購入した「トレーニング・ノート」。
金額は忘れたが、トレーニング内容を記録するページだけでなく、最初にトレーニングを行う上での基本的なことが書かれているページがあるので1度買うにはいいだろう。