ゴールドジムでパーソナルレッスンを受けてみた

トレーナーは、パワーリフティング全国大会優勝者。

知る人ぞ知る伊勢崎 勝史選手。パワーリフティング74kg級 全国大会優勝経験者で、現在はゴールドジムさいたまスーパーアリーナの店長さん。

優勝した時に挙げたデットリフトの重量が650kgなんて…もう同じ人間とは思えないレベル(;^_^Aでも伊勢崎さんを最初に目にした時の印象は小柄で色が白く、正直なところ全然そんなふうには見えへんかった。

トレーニングの合間につい他の人の脚や腕の筋肉チェックしてしまうんやけど、伊瀬崎さんの脚や腕の筋肉が、素人目にはとびぬけて立派に見えへんかった。なんなら、会員さんでもっと筋肉ムキムキの人がたくさんいたし。

と、思ったらパワーリフターとボディビルダーのちがいだと知りました。

パーソナルレッスン料は、1時間6,600円

アフロはゴールドジムさいたまスーパーアリーナの会員で、パーソナルレッスン料は１時6,600円。これを高いと感じるか、安いと感じるかはその人しだいでしょう。

受けてよかったよ！教え方にムダがなかった、さすがプロ♪

パーソナルジムに通いたいけれど、経済的にきびしいなら、たまにパーソナルで刺激をいれるのがいいかと。

パーソナルレッスンで具体的になにをやったか。

筋トレをするうえでのアフロの希望が「見た目の筋肉より実際につかえる筋肉をつけたい」やねん。ランやトレランで使える筋肉ね。

パーソナルレッスンの内容

あっという間の１時間だったよ。

トレーニングの色々な本を読んだり、ネットで調べると考え方のちがいなのか様々な情報がある。情報があり過ぎて自分にとっての最適解がわからなくってて気になっていた3つのことを伊勢崎さんに聞いてみてん。

筋肉をつけたい場合のランニングするタイミングはいつがベストでしょうか。

同じ日にはなるべくしない方がいいですね。筋トレ前にウォーミングアップで走る場合は15分ぐらい。

筋トレとランニングを同じ日にしたい場合は、朝に入って夜に筋トレだといいですか。

そうですね、それなら時間が空いているから。

タンパク質はなるべく食事からとった方がいいでしょうか。

必要な量のたんぱく質を食事だけでとるのは難しいから、私はプロテインを利用していますよ。

伊勢崎さんに手直ししてもらったトレーニングメニューが行方不明中で、見つかったら載せる予定やねん。

レッスン料が出せない、でも伊勢崎さんのレッスンがどうしても受けたい場合。

前提：ゴールドジムスーパーアリーナの会員であること。

伊勢崎さんは最初にアフロが店長さんとわからなかったぐらい、他のスタッフと同じように初心者講習を担当したりゴミ捨て等の雑用もされています。まあ、受付にいたりジムエリアをウロウロしているねん。

実際、伊勢崎さんがウロウロしている時で余裕がありそうな時を見計らって声を掛けて、何度かフォームをチェックしてもらった時があったよ。ちなみにパーソナルレッスン中は「今、パーソナルレッスン中だから声かけんなよ！。」とわかるように専用の？Tシャツを着てわかるようになってるねん。

この方法が使えるかはその時の状況によるとしかいえない。伊勢崎さんがくる曜日とかもマチマチかもしれんし。このへんはスタッフと仲良くなれば教えてくれるかもしれへんね。