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サボる口実が皆無な理由。
以前は、「走る予定だったけど、雨だから残念だけど無理だな～。」とよくサボっていました。
ジムに入会したその日からそんな言い訳は通用しない。
ジムには、トレッドミルや、クロストレーニングマシンがあります。
坂道トレーニングは、心肺機能の向上や、トレイルランナーにはもってこい！
でも、家の近所に延々と続く坂道なんてない。それがジムに行けばできる。
しかも、さらにクライムミル「無限階段」もある。
その名前の通り、延々と階段を上り続ける有酸素運動マシン。
そんなの、自分ちのマンションの階段を上り降りすればいいでしょ、ていうのもわかる。
でも、アフロの場合、下りは負担が大きいから、上りだけ階段を使いたい…となると、わざわざ下りはエレベーター使うの？となる。
人口温泉とサウナで疲労回復。
平日は仕事帰りにジムに寄るけれど、休日は家から走ってジムに行く。
ジムをゴールにしたコースを設定して、ジムに到着したあとのルーティンを実施。
①ラウンジで自前のプロテインを飲み、バナナを食べて栄養補給。（自由に水が飲めるサーバーがある。）
②ロッカールームに移動
③シャワー⇒人口温泉（ハイパージェットバスで筋肉をほぐす）
④水シャワー⇒サウナ⇒水シャワーで疲労回復
これにてトレーニング終了！
合計６回の初心者講習が終了したあと。
なにより基本が大事だから、初心者講習でマシンでのフォームをしっかり教わった。
初心者講習が終わってアンケートに答えると、2,700円分の加圧トレーニングの無料チケットを受け取った。
以前から、加圧トレーニングに興味はあったものの、わざわざ受ける気がしなかった。
これを機会に１度経験してみるかと早速予約をとった。
何事も経験してみないとわからない。
初心者講習 ⇒ ビギナー講習
初心者講習が終ったら、お次はビギナー講習。
初心者講習では使用しなかったマシンを利用することになる。
筋トレにとれる時間の関係から、ビック３（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）以外はやる気はない。
けれど、とにかくチャンスがあるならと受けてみることにする。
帰りは電車で。
トレーニングは終了したから、帰りは走らずに電車に乗って帰る。
今まではお風呂に入るのは日曜日だけで週に１回だけだった。
あとの日はシャワーで簡単に済ませていたよ。
人口温泉に浸かる時間は５分でも、寒い日でも身体が芯から温まる。
ジムの人口温泉に入るようになってから、自宅のお風呂に入る気がしなくなった💦
ゴールドジムさいたまスーパーアリーナには、最大30度の傾斜をつけれるトレッドミルがあるよ！