大多摩ウォーキングトレイルで、白丸湖に沿って走っている前後から急に膝裏が痛くなった。特に大きな動作をした覚えはないのだが。残りあと5キロぐらいだと思ってそのまま走り続けた。
家に帰る途中も痛みがあった。駅の階段を降りる時は痛みが大きくなった。日曜日は柴犬ももの散歩のため、ゆっくり６キロ走った。この時も痛みがはしった。
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ファイテン ソラーチ
アフロにとっては高額だから、かなり購入するのを迷ったけれど全く後悔していない。何より、足の裏や指をもみほぐしてくれるのが気持ちがよく、このブログを書いている今もソラーチにもみほぐしてもらいながら書いている。
１度買ってしまえば、いつでも、家族で使用できる。アフロの自宅にあるのは、エメラルドグリーンの古いタイプだけれど、今でも現役。８年ぐらい経つだろうか。
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とにかくできることをしようと、ファイテンのソラーチで足をほぐしたり、ストレッチボードで脚をストレッチした。
整形外科を受診した
整形外科の診察で症状を説明して、触診してもらった後は、お決まりのレントゲン撮影。
脚の組織の一部が断裂したり、骨に異常が出たんじゃないかと疑うほど痛みを感じていたが、整形外科で触診、レントゲンでの診断は、「膝裏の腱の炎症」だった。
整形外科の先生にはクリームを塗ったり、テープを貼りながら２，3日様子を見て、それでも痛みがとれない場合はまた来てくださいと言われた。
アフロは十字靭帯損傷とかも疑がったけれど、先生はMRIを撮らないことにはわからないと。でも、触診の様子ではその心配はないと思うんだけれど…と。そう言われてもやっぱり心配は尽きなかったけれど、とにかく様子をみることにした。
電気治療をしている最中に、理学療法士の人からアドバイスをもらった。ストレッチや筋トレをサボっていたと伝えると、ストレッチは10分でも効果があるからやった方がいいと。
それから今は、炎症がある膝裏の患部をストレッチすることは考えずに、身体全体の血流をよくするために、腰とか、足のストレッチをして患部に血液を送るようにした方がよいと教えてくれた。
ちなみに、このロコアテープ、シップでなくテープという名の通り薄くて、はがれない。寝ている時にはがれることを心配したが、そんな心配は不要だった。
ロコアテープを貼った翌日、心なしか、痛みがずいぶん軽減されているように感じた。そして、実際に仕事に向かう途中の階段でも、少し痛みは感じるが普通に降りることができた。
鍼治療
平日に、急に休みがとれたため、これをチャンスと捉え、何年振りかで鍼治療を受けることにした。脚の故障がなければ絶対に走りに行っていたはず。今は立ち止まって、これからの山との生活を考えなければいけない。
山に行くのが楽しくて、いつも今度はどこへ行こうと考えて生活してきた。
- 住所 埼玉県富士見市水谷東２−６０−９
- 鍼灸師 矢野孝明
- 適応症状 四十肩・五十肩，膝の痛み他
- 電話番号 ０４８−４９９−１１５８
- 料金 初診料＋鍼代１０００円，針５０分４０００円他
- ホームページ
志木市役所前バス停から信号を渡り、川沿いに歩いて行くと日本堂が見えてくる。
はっきり言って、矢野先生の鍼は容赦なく痛い。矢野先生は北京堂鍼灸の創始者である浅野周先生の考案された浅野式の鍼を受け継いだ弟子の１人だ。
そして、肝心の鍼の効果はというと、鈍いアフロには人に説明できるレベルではなく、よくわからない。でも、浅野式の鍼以外も２カ所で施術を受けたことがあるけれど、浅野式の鍼を受けてからは他では受けようと思ったことはない。
アフロは人見知りをする方だけど、矢野先生はとても話しやすい先生で、安心して施術を受けることができる。それから、先生はアフロと同じで登山が趣味なので話していると面白い。色々なことに挑戦しているとてもステキな先生です。
早くまた山に行けるようになるといいな~でも焦っちゃダメだね！
アサヒ ストレッチングボード
以前は、プロテインを用意して、プロテインを飲みながらストレッチングボードに乗ることが、走り終わって家に帰宅してからのルーティンだった。けれど最近はこのルーティンをサボっていた。やはりコツコツとした毎日の積み重ねが大切なんだ。
このストレッチングボードは、傾斜をかなり自由に変えられるところがいい。プラスチックだけれど、購入してから、９年ぐらい経っているけど快適に使うことができている。
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クリームを朝塗って、お風呂の後はテープを貼って寝るといいって。